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Personal Training

Sie haben körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Knieprobleme oder sonstiges? Haben schon alles probiert – waren in Kursen, an Geräten, nichts davon hat ihre Beschwerden gelindert?

Dann ist Personal Training genau richtig für Sie!

Ich nehme mir viel Zeit für Sie und betrachte Ihre Beschwerden ganzheitlich, so dass wir die richtige Lösung für Ihr Problem finden.
Stellen Sie sich ein Leben mit weniger Beschwerden vor und einem fitten und gesunden Körper und Geist, der Ihnen in allen alltäglichen Herausforderungen Stärke und Stabilität gibt. 

Personal Training ist individuell auf ihre Probleme und Ziele zugeschnitten und dadurch sehr effektiv.

Zusammen arbeiten wir aktiv daran, diese Probleme beiseite zu schaffen, so dass Sie die Zeit, die Sie bei Ärzten und Physiotherapeuten verbracht haben wieder für sich selbst haben. Das Training findet in der Regel bei Ihnen zu Hause oder Draußen statt, so dass Sie sich zusammen mit Ihrem Wunschtag und Ihrer Wunschzeit entspannt fallen lassen können.

In meiner langjährigen Erfahrung mit Kunden mit körperlichen Beschwerden konnte ich ein gutes Gespür für den Weg der Stärkung entwickeln.

Säulen meiner Arbeit:

  • Funktionales Training
  • Pilates und Yoga
  • Entspannungs- und Atemtechniken
  • Faszientraining
  • Ganzheitliche Betrachtung des Lebensstils in Bezug auf Stress und Schlaf (Regeneration) und der Ernährung
  • Ergänzende Behandlungen/Therapien durch meine Kooperationspartner

Mit viel Empathie meinerseits finden wir einen Weg zu mehr Spaß an Bewegung ohne Sie zu über- oder unterfordern.

 

Ich freue mich sehr auf unser gemeinsames Training!

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Häufig gestellte Fragen

 

Für wen ist Personal Training geeignet?

Für jeden, der seine körperlichen Beschwerden beseitigen will, fitter und aktiver werden und sein Leben wieder mehr genießen will.

Ich hole Sie dort ab, wo Sie körperlich stehen, um Sie weder zu über- noch zu unterfordern.

 

Wie ist der Ablauf?

Zunächst einmal nehmen Sie Kontakt zu mir auf. 

Ich werde mich dann telefonisch schnellstmöglichst zurückmelden, so dass wir ein kurzes, erstes Kennenlernen haben. Hierbei erzählen Sie mir auch von Ihren Problemen und Zielen und wir machen einen Termin für ein erstes Kennenlernen bei Ihnen zu Hause oder an einem anderen gewünschten Ort aus.

Bei unserem Kennenlernen entscheiden wir dann gemeinsam, ob das Training bei mir für Sie in Frage kommt.

Sollte dies so sein werden wir im ersten Termin eine Anamnese durchführen, so dass ich das Training an Ihre Bedürfnisse anpassen kann. Außerdem starten wir hier mit der ersten Bewegungseinheit.

 

Sie haben dann fortlaufend ihren festen wöchentlichen Termin. Außerdem ist es möglich einen weiteren zeitlichen Abstand wie zum Beispiel alle 2 Wochen zu nutzen.

 

Was brauche ich für einen Raum?

Sie brauchen keinen speziellen „Sportraum“. Ein Raum Ihrer Wahl, in dem wir ein wenig Platz für Übungen und eine Matte haben reicht hierbei völlig aus.

Sollten Sir daran Interesse haben gibt es auch die Möglichkeit, draußen zu trainieren. Je nach Wetterlage ist dies besonders schön, da wir heutzutage im Alltag sehr viel drinnen sind und die frische Luft zu mehr Wohlergehen und Entspannung beiträgt. Neben Atemübungen kann hier außerdem gewalkt werden.

 

Was soll ich anziehen?

Am besten ziehen Sie sich Bewegungskleidung an, in denen Sie sich wohl fühlen und sich gut bewegen können. Enganliegende Kleidung ist von Vorteil, damit ich ihre Körperhaltung gut sehen und korrigieren kann.

Ich bin Ihnen beim Kauf geeigneter Kleidung gerne behilflich.

 

Brauche ich Zubehör?

Alles, was wir für das Training, sei es eine Matte, Bälle, Therabänder oder kleine Hanteln, benötigen, bringe ich mit.

Sollten Sie für ihr eigenes Training außerhalb unserer Trainingseinheiten weiteres Material benötigen, berate ich Sie selbstverständlich auch beim Kauf dieser.