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Kleingruppentraining/Kurse

Motivierend, bunt, Spaß und effektiv. All das steht für das Gruppentraining.
Durch verschiedene Themen wird das Training in der Gruppe Sie zu einem regelmäßigen, aktiven und gesunden Lebensstil führen.

Trotz mehrerer Kursteilnehmer lege ich in meinen Gruppenkursen viel Wert auf Qualität und Technik. Eine Übung, die "richtig" ausgeführt wird macht zum Teil einen sehr großen Unterschied zu einer falschen Übungsausführung.

Aus diesem Grund habe ich mich auf Kleingruppen bis maximal 10 Kursteilnehmern spezialisiert, um jedem Kursteilnehmern gerecht zu werden. Hier kann ich als Kursleitung individuell korrigieren und Trainingsempfehlungen geben, so dass Sie als Kursteilnehmer/-in weder über- noch unterfordert sind und sich nach dem Gruppentraining sehr gut fühlen.

Der Spaß an der Bewegung steht hierbei genauso im Vordergrund.

Kurse in Ratzeburg und Umgebung

Eine Teilnahme an den Kursen ist nur durch vorherige Anmeldung möglich.
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Pilates in Behlendorf

Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr

Du möchtest fit, schmerzfreier, mit Sport starten oder einfach den alltäglichen Stress bekämpfen?

Dann ist Pilates genau das Richtige für Dich!

- Kleine Gruppe
- sanftes Workout für Bauch und Rücken
- Kraft, Beweglichkeit, Stabilität
- Guter Einstieg in den Sport

Ort: Brinkhuus Behlendorf (Bei gutem Wetter auf der Wiese dahinter)

Kursgebühr: 10 Euro pro Einheit (Probestunde für 5 Euro möglich)

Wenn möglich, bitte eigne Matte mitbringen.
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Ferienkurs "Hip-Hop-Tanz" für Kinder und Jugendliche in Behlendorf

An 2 Terminen wollen wir Langeweile in den Ferien den Kampf ansagen.
Zu einem Pop-Lied wird eine bunte und coole Choreografie im Hip-Hop-Stil gelernt und am Ende der zweiten Einheit den Eltern präsentiert.

Termine:
06.07.
13.07.

Gruppe 1: 6-9 Jahre         10.00-11.00 Uhr
Gruppe 2: 10-14 Jahre     11.15-12.12 Uhr

Kosten: 15 euro für beide Einheiten (Bitte direkt bei der Online-Anmeldung zahlen, um Bargeldverkehr zu vermeiden)

Wo: Brinkhuus Behlendorf

Bitte Hallensportschuhe, Sportkleidung und eine Flasche Wasser mitbringen.

Die Teilnahme ist nur durch vorherige Anmeldung unter dem untenstehenden Button möglich.
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4-Wochen-Kurs "Fitness im Freien" in Nusse

Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr
Start: 01.07.2020


Endlich wieder Sport in der Gruppe und dazu noch unter freiem Himmel.

Training an der frischen Luft ist abwechslungsreich und macht Spaß.

Ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining trainiert präventiv die Muskulatur in Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung.

Für jeden Fitnessstand geeignet, da jede Übung durch verschiedene Variationen von jedem gemacht werden kann, ohne zu über- oder unterfordern.

Ort: Hundeschule Nusse, Koberger Str. 10, 23896 Nusse

Kursgebühr: 40 Euro für die 4 Einheiten.

Wenn möglich, bitte eine eigene Matte mitbringen.

Termine:
01.07.2020
08.07.2020
15.07.2020
29.07.2020
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Yoga für Anfänger in Groß Molzahn

Montags, 18:30-19:30 Uhr

Zeit für Dich

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es kräftigt und dehnt die Muskeln und gibt dir endlich die Zeit, etwas für dich zu tun.
Fließendes Yoga verbindet Meditation in Bewegung, so dass das alltägliche Gedankenkarussel verschwindet.

Kursstart: Start nach den Sommerferien
Wenn Sie Interesse an dem Kurs haben, melden Sie sich gerne schon an.

Kursort: Naturheilpraxis Hanna Herder, Klein Molzahner Weg 17 in Groß Molzahn

Kursgebühr: 55 Euro für die 4 Einheiten
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Rücken-Balance Online-Kurs

Dienstags, 19:00-20:00 Uhr

Dieser Kurs ist online über Zoom (Wie Skype) und hat als Online-Kurs einige Vorteile gegenüber dem "offline"-Training.

  • Training zu hause unter professioneller Anleitung
  • Keine Fahrtzeiten zu einem Studio
  • Möglichkeit, ein weiteres Mal Training neben Ihrem Offline-Kurs einfach in Ihren Alltag unterzubringen

Der Rücken-Balance-Kurs bietet einen sanften und effektiven Mix aus Übungen vom Pilates und dem Rückentraining.
Kräftigende Übungen, die gleichzeitig die Beweglichkeit fördern. Abgerundet wird die Einheit mit dehnenden und entspannenden Übungen.
Für einen stabilen Rücken, der einen entspannt und kraftvoll durch den Alltag trägt.


Kursgebühr: Je nach Karte (Einzel- oder Mehrfachkarte) zwischen 10 und 12 Euro pro Einheit.

Es wird eine eigene Matte zu Hause benötigt.
Bei der Anmeldung erhalten Sie eine genaue Erklärung, wie es technisch losgeht. Bei Unsicherheiten bin ich Ihnen gerne behilflich.
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Pilates für den Rücken in Ratzeburg

Donnerstags, 17:30-18:30 Uhr

Pilates ist ein sanftes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur. Bauch, Rücken und Beckenboden werden so trainiert, dass sie zusammen mit der Tiefenmuskulatur einen stabilen und schmerzfreien Rücken schaffen.

Auch Wahrnehmungs- Dehnungs- und Entspannungsübungen sorgen dafür, dass Ihr Rücken - ob Nacken oder Lendenwirbelsäule - gleichzeitig kraftvoll und entspannt wird.

Ort: Yogastudio Sonja Rossow, Rehnaer Weg 2-4, Ratzeburg

Start: 25.06.2020

Kursgebühr: Je nach Kartenbuchung (einzel-/Mehrfach) zwischen 9 und 12 Euro pro Einheit.
Eine Probestunde für 5 Euro ist möglich.

Wenn möglich, bitte eigene Matte mitbringen.