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Kleingruppentraining/Kurse

Motivierend, bunt, Spaß und effektiv. All das steht für das Gruppentraining.
Durch verschiedene Themen wird das Training in der Gruppe Sie zu einem regelmäßigen, aktiven und gesunden Lebensstil führen.

Trotz mehrerer Kursteilnehmer lege ich in meinen Gruppenkursen viel Wert auf Qualität und Technik. Eine Übung, die "richtig" ausgeführt wird macht zum Teil einen sehr großen Unterschied zu einer falschen Übungsausführung.

Aus diesem Grund habe ich mich auf Kleingruppen bis maximal 10 Kursteilnehmern spezialisiert, um jedem Kursteilnehmern gerecht zu werden. Hier kann ich als Kursleitung individuell korrigieren und Trainingsempfehlungen geben, so dass Sie als Kursteilnehmer/-in weder über- noch unterfordert sind und sich nach dem Gruppentraining sehr gut fühlen.

Der Spaß an der Bewegung steht hierbei genauso im Vordergrund.
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Kurse in Ratzeburg und Umgebung

Eine Teilnahme an den Kursen ist nur durch vorherige Anmeldung möglich.
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Kursspecial „Ruhe und Entspannung für die Weihnachtsfeiertage“

Ein Mix aus Pilates, Yoga, Entspannungs- und Atemübungen lässt dich entspannt in die Weihnachtstage kommen.
Zeit für dich und für Ruhe - mit Mobilisationen, Lockerungsübungen, so dass auch dein ganzer Körper entspannt ist.

Dieser Kurs ist Online über Zoom.

Freitag, der 18.12. von 18.00-19.30 Uhr

19 Euro pro Person, wer sich zu zweit anmeldet, zahlt nur 15 Euro.
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Online Pilates

Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr


Du möchtest fit, schmerzfreier, mit Sport starten oder einfach den alltäglichen Stress bekämpfen?

Dann ist Pilates genau das Richtige für Dich!


- sanftes Workout für Bauch und Rücken
- Kraft, Beweglichkeit, Stabilität
- Guter Einstieg in den Sport



Kursgebühr: 10 Euro pro Einheit


Über Zoom
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Neuer Yoga-Kurs in Behlendorf (Ruht derzeit)

Montags, 19:30-20:45 Uhr
Start am 19.10.2020 für 9 Male bis zu den Weihnachtsferien.
(Späterer Einstieg jederzeit möglich)


Zeit für Dich

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es kräftigt und dehnt die Muskeln und gibt dir endlich die Zeit, etwas für dich zu tun.
Fließendes Yoga verbindet Meditation in Bewegung, so dass das alltägliche Gedankenkarussel verschwindet.


Kursort: Brinkhuus Behlendorf

Kursgebühr: 108 Euro für 9 Einheiten bis zu den Weihnachtsferien
Probestunde für 5 Euro möglich


Der Kurs wird im 2-Wochen-Rhythmus von 2 verschiedenen Trainerinnen geleitet im Hatha Yoga Sivananda und Vinyasa Yoga Stil.

Bitte eigene Matte mitbringen.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.


Getragen und unterstützt wird der Kurs durch den Brinkhuus Behlendorf e.V.
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Pilates für den Rücken in Ratzeburg

Donnerstags, 17:30-18:30 Uhr
Ab Januar 2021 (Gerne schon anmelden)

Pilates ist ein sanftes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur. Bauch, Rücken und Beckenboden werden so trainiert, dass sie zusammen mit der Tiefenmuskulatur einen stabilen und schmerzfreien Rücken schaffen.

Auch Wahrnehmungs- Dehnungs- und Entspannungsübungen sorgen dafür, dass Ihr Rücken - ob Nacken oder Lendenwirbelsäule - gleichzeitig kraftvoll und entspannt wird.

Ort: Yogastudio Sonja Rossow, Rehnaer Weg 2-4, Ratzeburg

Kursgebühr: 60 euro für die 5 Einheiten

Wenn möglich, bitte eigene Matte mitbringen.
Nicht der passende Kurs dabei?
Buchen Sie mich als Ihren persönlichen Trainer für Ihre Gruppe. Sie entscheiden den Ort und die Zeit sowie die Inhalte und können zusammen mit Ihrer Famile oder Freunden unter qualifizierter Anleitung trainieren.
Auch Online möglich!

Ich freue mich auf eine Mail von Ihnen für weitere Informationen.